Полезная зелень к шашлыку Май – самое время для прогулок с шашлычком. Главное – где-нибудь подальше от города, где и воздух чистый, и весенние травы не впитали в себя каких-нибудь выхлопов и выбросов. Потому что прогулка по лесу – это не просто удовольствие, это еще и ваш личный богатый урожай крапивы, лопухов, одуванчиков и подорожника, которые прекрасно подойдут в качестве гарнира к шашлыку. читать»»»
Не хочу быть худышкой или как поправиться Жирная кожа – это всего лишь свойство нашего организма, следствие усиленной деятельности сальных желез, и бояться ее не надо. При жирной коже выводные протоки сальных желез расширены, и из них в обильном количестве выделяется кожное сало. Кожа как бы покрыта маслом, лоснится, блестит. Кожное сало, соединяясь с пылью и отпадающими роговыми клетками, образует пробки, которые закупоривают выводные протоки сальных желез. Чаще всего жирная кожа встречается на лице. Места усиленного салоотделения – лоб, нос и подбородок. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Каши - оптимальный источник питательных элементов для организма Как правило, мы начинаем заниматься спортом по одной причине – это недовольство своим телом. Одни стремятся сбросить лишний вес, другие – нарастить мышечную массу. Но в любом случае вам придется пересмотреть свое питание. читать»»»
Оптимальное питание для женщин, занимающихся спортом Выращивание злаков и использование каш в пищу, наши предки начали на заре цивилизации. Что интересно, на каши всё больше обращают внимание и современные диетологи, составляя оздоровительные программы питания. Каши есть за что любить обычным людям и специалистам: у них приемлемые цены, их легко готовить, хранить и, что самое главное, – каши богаты всеми основными питательными элементами (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), что делает их незаменимыми компонентами ежедневного питания. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Маленькие хитрости здорового образа жизни Кто лучше врачей знает о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье? Но всё ли они говорят нам? Наверняка у них есть свои маленькие хитрости, которым они следуют. Или, может, наоборот - они дают нам множество советов, а сами ничего из этого не выполняют. В поисках ответов на эти вопросы мы спросили некоторых врачей, что они делают для того, чтобы оставаться здоровыми много-много лет. И вот какие ответы получили. читать»»»
Морепродукты и ваше здоровье Рыба и морепродукты являются важной составляющей здорового рациона питания. Это скажет вам любой современный диетолог. Морепродукты содержат высококачественный белок и много важнейших питательных веществ. При этом рыба и морепродукты почти не содержат насыщенных жиров и богаты омега-3 жирными кислотами. Хорошо сбалансированная диета, включающая в себя два–три рыбных блюда или блюда из морепродуктов в неделю, сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как минимум, вдвое. Но, как и в случае с любыми другими типами продуктов питания, с морепродуктами следует уметь правильно обращаться. Правильно выбирать при покупке, правильно хранить и, конечно, правильно готовить, чтобы свести риск пищевых отравлений к минимуму. читать»»»
Биодобавки: есть ли смысл? Нельзя не признать, что активная человеческая
деятельность в различных областях народного хозяйства в последние десятилетия вызывает
серьёзную тревогу среди прогрессивных кругов общественности. Говоря об
очевидности ухудшения экологической ситуации на планете, достаточно вспомнить
лишь про увеличение количества озоновых дыр, загрязнение атмосферы, водных
ресурсов и увеличение уровня радиации. А ведь именно из окружающей среды мы
берём те самые пищевые компоненты, которые поддерживают нашу жизнь. Так стуит
ли удивляться, что в употребляемых нами продуктах питания катастрофически
снижается удельный вес полезных веществ и увеличивается содержание токсинов? читать»»»
Продукты для хорошего самочувствия Что вам приходит в голову при слове «стриптиз»? Наверняка, вы представляете себе юных, длинноногих красоток, танцующих у шеста в лучах прожектора и постепенно остающихся без одежды под одобрительные возгласы мужской части публики. читать»»»
Вся страшная правда о картофеле для чипсов Картошка символизирует достаток, дом, спокойствие и тепло; ей посвящают песни, пишут картины гениальные художники. Картошка стала первым овощем, прошедшим испытания на невесомость – ее первой вырастили на космическом корабле. читать»»»
Я постаралась так выстроить наше меню, чтобы в нем присутствовали первые, вторые и третьи блюда, а также всевозможные салаты и закуски.
Пивной суп с корицей по старинному немецкому рецепту
В Германии пивные супы имеют давнюю традицию – пивной суп присутствовал еще в меню прусского короля Фридриха Второго.
Потребуется 2 стакана светлого пива, 2 стакана молока, 1 стакан сливок, 1 ст. ложка крахмала, 4-5 ст. ложек сахара, 100 г изюма, 3 яичных желтка, 1 ч. ложка корицы.
Смешать пиво, молоко и сливки. Отделить пару ложек смеси в отдельную чашку и засыпать крахмалом. Добавить к молочно-пивной смеси соль, сахар и вымытый изюм, вылить в большую кастрюлю и поставить на огонь. Довести до кипения, добавить крахмальную смесь, дать вскипеть, снять кастрюлю с огня. Заправить желтками, добавить сахар и корицу. Подавать суп горячим с сухарями или гренками.
Корица – кора нескольких видов коричных деревьев, обладающая нежным сладковатым, слегка жгучим, согревающим ароматом. Употребляется в печенье, кексы, куличи, пряники, сладкие пироги, пудинги, сладкие пловы, компоты, варенья, муссы, желе, кисели, творожные пасты, фруктовые салаты. Добавляют корицу и в некоторые овощные изделия, в восточной кухне - в блюда из домашней птицы, баранины, свинины, в маринады.
Суп по-аргентински
Потребуется 4 красных помидора, 1 репчатая луковица, 30 г корня петрушки, 2 ст. ложки сливочного масла, 300 г вермишели, ¼ ч. ложки шафрана, 1 л бульона, 20 г сыра, молотый черный и красный перец по вкусу.
Помидоры, репчатый лук, корень петрушки мелко нарезать, спассеровать в масле, добавить отваренную вермишель, шафран и тушить еще 3 минуты. Добавить бульон, посолить и поперчить, вскипятить. Подавать суп с тертым сыром.
Шафран - самая дорогая в мире пряность, "король пряностей". Это растение, похожее на крокус. В качестве пряности используют только рыльца цветков (у каждого цветка - 3 рыльца).
Шафран - очень сильная пряность, поэтому закладка ее в блюда минимальна и производится за несколько минут до окончания варки. Обычно шафран вводят в блюдо в виде растворов - спиртового (настаивают рыльца на спирту) или водного (заливают несколько рылец теплой водой, а затем используют настой). Употребляют для блюд из баранины, рыбы, птицы и кондитерских изделий.
Суп с чечевицей по-армянски
Из расчета на 4 порции потребуется 4 ст. ложки красной чечевицы, 4 ст. ложки риса, 2 репчатые луковицы, 2 ст. ложки растительного масла, ½ стакана изюма, ½ стакана очищенных грецких орехов, 6 горошин черного перца, 2-3 веточки петрушки, 1 пучок кинзы, соль по вкусу.
Промыть рис и и всыпать их в кипящую подсоленную воду (1,5 л). Довести до кипения, уменьшить огонь и варить 7 минут.
Лук нарезать полукольцами. Изюм промыть, а орехи изрубить ножом в мелкую крошку. В разогретом растительном масле в течение 4-5 минут обжарить лук до золотистого цвета.
В кастрюлю опустить изюм, орехи и поджаренный лук. Готовить еще 5 минут. Затем добавить измельченную зелень, перец, довести до кипения на сильном огне и сразу же снять кастрюлю. Посолить по вкусу.
Семена кориандра кладут в супы, овощные блюда, в жареную свинину, в некоторые соусы и отдельные рыбные блюда, а также в пряники, лепешки и в соленое печенье. Его используют при квашении капусты и приготовлении некоторых квасов. Перед использованием семена кориандра можно измельчить, а можно добавлять целыми. Любители добавляют во многие блюда и зелень кинзы, обладающую специфическим ароматом.
Жаркое
Сначала приготовьте пряную смесь. Нарубите мелко листья петрушки, смешайте их со специями - белым перцем, гвоздикой, душистым перцем, имбирем - и добавьте небольшое количество оливкового масла.
Возьмите 1,5-2 кг свинины, нарежьте ее на куски. Полученной пряной смесью хорошенько натрите мясо для жаркого. Оставьте мясо мариноваться на 2-3 часа.
Выложите мясо в сотейник, сверху положите мелко рубленый чеснок (4-5 зубчиков) и цедру 1 лимона. Залейте мясо ¼ л белого вина и жарьте в духовке при температуре 200 градусов полтора часа, поливая мясо через каждые четверть часа соком.
Черный перец – самая распространенная и самая известная пряность. Применяется в мясных, рыбных, овощных, грибных, яичных блюдах. Входит в состав маринадов и солений. Белый перец ценится дороже, чем черный. По вкусу он менее острый, а по запаху более ароматный. Применяется в супах, салатах, для мясных изделий.
Пряностью являются плоды-костянки лианы Piper nigrum. От одного растения получают три вида перца: черный, белый и зеленый. Для получения черного перца недозрелые плоды сушат целиком на солнце, после чего они сморщиваются и темнеют. Для получения белого перца плодам дают дозреть, после чего снимают околоплодник, получая зерно сероватого цвета.
Ростбиф по-английски
Потребуется 1 кг говядины (вырезка, толстый и тонкий края), 50 г жира, 30 г сливочного масла, 15 г муки. Для маринада: 30 г растительного масла, 10 г сахара, по 50 г лука, петрушки, сельдерея и моркови, а также лавровый лист, черный и душистый перец.
Для овощи тонко нашинковать, добавить растительное масло, сахар, пряности и перемешать до появления сока.
Мясо заложить овощами и оставить на сутки в прохладном месте, затем запанировать в муке, обжарить на сильном огне и поставить в духовку на 15-20 минут. Готовое мясо при проколе дает красный сок, а на разрезе - розовое.
Ростбиф тонко нарезать поперек волокон, уложить на блюдо и полить мясным соком. Подавать с картофельным пюре, зеленым салатом и овощами или жареным картофелем.
Душистый перец обладает сильным запахом, совмещающим в себе запах гвоздики, черного перца, мускатного ореха и корицы. Применяется во всех видах маринадов, добавляется в рыбные блюда, в супы, заливное, фарши, подливки, соусы, студни, колбасы, ветчину, морепродукты.
Вырезка, начиненная ветчиной и розмарином
Потребуется 1 кг вырезки (предпочтительно из центральной верхней части), ½ ч. ложки сушеного чеснока или 3-4 зубчика свежего чеснока, 100 г сырокопченой ветчины, нарезанной тонкими ломтиками, 2 ст. ложки листьев розмарина, 2 ст. ложки топленого сливочного масла, 1/3 стакана коньяка, 2 ст. ложки растительного масла, 1/3 стакана белого сухого вина, 1/3 стакана лимонного сока, соль и черный молотый перец по вкусу.
Не до конца разрезать мясо в длину посередине. Разложить половинки горизонтально, не отделяя их друг от друга, и распределить давленый чеснок по всей поверхности либо посыпать сушеным чесноком. Сверху положить ветчину и розмарин. Прижать половинки вырезки друг к другу и обмотать бечевкой.
Смазать мясо топленым сливочным маслом, поместить в огнеупорную посуду, полить коньяком и поставить в морозильник на 30 минут или пока масло не затвердеет.
Налить в кастрюлю растительное масло, хорошо разогреть и слегка обжарить в нем мясо со всех сторон, время от времени сбрызгивая вином. Добавить лимонный сок и приправить солью и перцем. Готовить еще 5 минут.
Виноградные вина (красные и сухие) используются при приготовлении соусов, кремов, сладких блюд, напитков, некоторых мясных блюд.
Запечённая шейка с овощами и грибным соте
Потребуется 3 кг свиной шейки, 1 крупный баклажан, 3-4 сладких перца разного цвета, 1 кабачок цукини, 2 красные репчатые луковицы, 1 стебель лука-порея (только белая часть), 200 г вешенок, большая горсть сухих белых грибов, 2 веточки розмарина, растительное масло (лучше оливковое), свежемолотый черный перец.
подготовить заранее, нарезав вдоль толстыми пластинками (примерно 1 см толщиной), положить в миску. Посолить с обеих сторон и поместить в холодильник минимум на 2 часа. Затем промыть проточной водой и обсушить бумажным полотенцем.
Сухие белые грибы положить в миску и залить 0,5 л теплой кипяченой воды, закрыть пленкой и оставить на 25–30 минут.
Шейку обсушить бумажными полотенцами, уложить на доску. Острым ножом сделать на мясе поперечные надрезы, не прорезая до конца примерно на 1,5–2 см. Толщина получающихся кусков – около 3 см. В результате шейка должна напоминать раскрывающуюся книгу. Промазать свинину оливковым маслом, посолить, накрыть пленкой и отставить.
2 сладких перца смазать оливковым маслом и запекать в разогретой до 210 градусов духовке 8–11 минут до появления черных подпалин. Затем вынуть перец из духовки, очистить от кожицы, удалить косточки и плодоножку. Мякоть нарезать полосками.
Цукини нарезать тонкими ломтиками и затем полосками. Лук-порей разрезать вдоль на несколько частей, промыть и обсушить. В большой сковороде разогреть оливковое масло, обжарить подготовленные баклажаны, цукини и порей до золотистого цвета. Посолить и остудить.
Каждый надрез в шейке максимально раскрыть, присыпать свежемолотым , втирая его в мясо пальцами, и заполнить обжаренными овощами, при желании чередуя их и плотно прижимая только что заполненную часть шейки к предыдущей.
Обвязать шейку шпагатом, смазать еще раз маслом и обжарить на большой сковороде на сильном огне со всех сторон до золотистой корочки, завернуть в фольгу. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке из расчета 25 минут на каждые 0,5 кг мяса плюс 25 минут на весь кусок (для куска весом 3 кг – 25 х 6 + 25 = 175 минут, то есть практически 3 часа).
Морковь и оставшийся сладкий перец очистить, нарезать мелкими кубиками. Вешенки разделить руками, промыть, удалить жесткие ножки, мякоть так же нарвать руками на полоски. Замоченные грибы процедить, обсушить бумажными полотенцами и порезать. Красный лук нарезать мелкими кубиками.
Разогреть большую сковородку с 4 ст. ложками оливкового масла. Всыпать туда все овощи и грибы, обжарить почти до готовности. Добавить листочки розмарина и 3 ст. ложки жидкости от замачивания грибов, довести до кипения, снять с огня. Накрыть соте фольгой.
Мясо вынуть из духовки, дать постоять 20 минут. Снять фольгу, удалить шпагат и запекать под грилем еще 4–6 минут. Слегка остудить.
Соте выложить через формочку на тарелку. Нарезать шейку на порционные куски. Положить рядом с соте, подавать немедленно.
Любимые многими грибы являются не только самостоятельным блюдом, но и специей. В качестве специи используются и шампиньоны в свежем виде, сушеные целиком или растертые в порошок. Они добавляются в супы, соусы, мясные и овощные блюда, фарш для пирожков.