Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Евгений ЧЕРНЫХ, испытатель самого популярного метода похудения, отвечает на ваши вопросы
Лето на носу. Жара на дворе. И поток писем от юных и молодых читательниц. «Срочно надо похудеть!» - вот типичный крик девичьей души.
«Здравствуйте, Евгений! Меня зовут Татьяна, мне 19 лет. Села на кремлевскую диету примерно полторы недели назад, может, две, точно не помню. При этом я занимаюсь дома спортом, в специальных штанах для похудения, делаю упражнения на пресс, растягиваюсь постоянно (я в прошлом гимнастка), под конец с меня стекает пот тремя ручьями. Мой рост - 164 см, вес до диеты был 63 кг. Я достигла 58,5. Да, если считать по ИМТ, то индекс получается 22, это нормально. Но я ориентируюсь не на индекс, а на отражение в зеркале. У меня до сих пор живот (причем немаленький), «уши» на бедрах, на ногах проступает «начинающий» целлюлит. Итак, вес остановился и держится уже 5 дней на 58,5. Что делать - я не знаю... С самого начала я ела до 10 очков в день до 5 вечера (ложусь при этом около 2 ночи), пью очищающий чай от шлаков, и сейчас такой же рацион. А что, если купить мочегонное? Воды я пью много, чтобы есть хотелось меньше. Не повредит ли мочегонное, можно ли его применять просто так, и какое лучше? Еще я очень боюсь, что, если и смогу похудеть до приятного отражения, что же мне тогда придется есть? Я очень надеюсь на ваш ответ (и на то, что вы не будете писать, что у меня нормальный вес и худеть мне совсем не надо и т. д., так как ситуацию я объяснила). И надежда уже сменилась отчаянием...»
- Убеждать девушку в 19 лет, что дальше ей худеть, возможно, и ни к чему, бесполезно. Прекрасно это знаю. Возраст такой. О здоровье не задумываешься. Главное - точеная фигурка. Одно радует, Татьяна. В отличие от большинства юных адресаток ты сама уже начинаешь задумываться о том, что же придется есть, если похудеешь до приятного отражения в зеркале. Поэтому позволю несколько советов.
Первый и самый простой: а зеркало сменить не пробовала? Увы, зеркало зеркалу рознь. В пору моей юности были очень популярны в парках культуры и отдыха «Комнаты смеха» (не знаю, сохранились ли они сейчас, в виртуальную компьютерную эпоху?) Платишь 20 копеек, заходишь - ряд зеркал. Смотришься в одно - длинный, худющий, как тростинка! В другом ты уже смешной квадратный коротышка, в третьем - вообще лилипут, в четвертом - толстяк в десять обхватов... Народ ухахатывался!
Так вот, Татьяна, иные бытовые зеркала также обладают, увы, искажающим эффектом. Не говорил бы, если бы сам не столкнулся с этим. Как-то, уже похудев на кремлевской диете, решил специально делать дома новый комплекс зарядки перед высокой зеркальной дверью шкафа-купе. Чтобы контролировать упражнения. Разделся до плавок, встал в основную стойку и... вижу вдруг в зеркале, что брюшко вернулось! Расстроился жутко. Так что прекрасно тебя понимаю. Надеваю брюки. Дырка на ремне та же самая. Значит, талия не увеличилась. Раздеваюсь, смотрюсь в свое отражение - опять отчетливо вижу солидное брюшко. Фокус разгадал только через неделю, встав в полный рост у другого зеркала. Нормальный человек, никакого животика нет и в помине.
Тогда-то я и вспомнил про комнату смеха, в которой любил бродить в детстве. Но целую неделю было не до смеха.
Так что вопреки известной поговорке иногда можно и на зеркало пенять, коль увидишь там кривую, толстую фигуру.
- У зеркала я встала. И талия пропала...
Индекс массы тела тоже, конечно, не идеальный вариант, поскольку ориентирован на человека среднего телосложения. А ведь есть еще гиперстеники, астеники, индивидуальные особенности телосложения. Но лучшего способа наука пока не придумала. Поэтому-то организаторы показа мод в ряде европейских стран уже используют именно ИМТ (а не зеркало!) при отборе моделей. В той же Италии, например, девушек с ИМТ ниже 18 на подиум не пускают. Слишком худые! Опасно для жизни.
Поэтому, Татьяна, поменьше смотрись в зеркало в полный рост. Выбрось чай от шлаков, штанишки для похудения и тем более не трать деньги на мочегонное. Чтобы не тратить в ближайшем будущем куда больше на лекарства. Медицина ныне очень дорогая!
И не отчаивайся! Расслабься сама и дай организму отдохнуть от усиленных тренировок. Поверь, ничего не произойдет, если пара-тройка лишних, на твой взгляд, килограммов еще какое-то время побудут с тобой. Какие твои годы! Во всяком случае, мир не перевернется. Если успокоишься - они уйдут быстрее.
Можно, конечно, еще поднапрячься и сбросить эти несколько кг ценой огромных волевых усилий, проливая семь потов на каждой тренировке, сидя на голодном пайке или только на воде и мочегонных! Только долго в таком режиме не продержаться, поверь. И сброшенные с такими муками килограммы быстренько вернутся. Да еще с лихвой. Как говорится, за что боролись...
И совет напоследок: ВЛЮБИСЬ! Чтобы голова была занята другим.
ВНИМАНИЕ!
Подробный курс похудения для начинающих - в книге «Кремлевская диета от Евгения Черных: 200 вопросов и ответов».
Опасайтесь подделок о «кремлевке», заполонивших ныне книжный рынок. Они могут не только разочаровать вас, но и повредить здоровью. Ищите книги с логотипом «Комсомольской правды» на обложке.
СПРАВКА «КП»
Как вычислить свой ИМТ
Раздели свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Результат деления:
Рассеянный склероз
- У зеркала я встала. И талия пропала...