|
 Лето отшумело, отпуск пролетел… И все же поймать последние теплые дни еще возможно. Проведите с толком уикенд. Всего пара дней, наполненных яркими впечатлениями, порой позволяет восстановить силы лучше, чем целая неделя пустого пляжного отдыха. SHAPE рекомендует!
ПРАЗДНИК ЖИЗНИ Находясь в законном отпуске, все мы настроены на позитив: ничто не мешает нам любоваться закатами, совершать безумства и думать о «красе ногтей». Но вот отпуск прошел – но это ли повод мириться с рутиной? SHAPE рассказывает, как сохранить оптимизм в условиях мегаполиса. ХИЛАРИ ДАФФ: «Простые истины» Голливудская старлетка Хилари Дафф превратилась в прекрасную молодую леди благодаря правильному питанию, упражнениям и вере в свои силы. Хилари Дафф выглядит старше своих лет. «Это удел всех юных знаменитостей», — уверена актриса, которой в сентябре исполнится только 20 лет. Она снимается в фильмах, записывает альбомы, запустила марку одежды и собственный аромат. Хилари увлекается плаванием, тай-бо и танцами в стиле хип-хоп. Она выступает в защиту животных и входит в Совет Благотворительного детского фонда. Но все эти таланты не помогли ей избежать главной проблемы всех девушек — непримиримой борьбы с собственным весом. ПЕНЕЛОПА КРУС САНЧЕС: «Дорога к звездам» При росте 166 см и пышных формах Пенелопа Крус выглядит удивительно статно в роскошных вечерних платьях, в которые нередко облачается для эффектного прохода по красной дорожке. Глубокий и продолжительный сон — главный секрет красоты испанской звезды. УДАЧНЫЙ РАСКЛАД Не сомневаемся, что ваш холодильник до отказа набит полезными для здоровья продуктами. Но даже в таком случае он все равно может таить в себе скрытую угрозу. Нарушая условия хранения еды, вы создаете питательную среду для бактерий, которые, в свою очередь, могут стать причиной пищевого отравления, предупреждает диетолог из Сант-Пола (штат Миннесота) Сьюзен Морес. Сегодня она объясняет SHAPE, как избежать 5 типичных ошибок и сохранять продукты свежими как можно дольше. Питание между строк: золотой запас Йогурт повышает иммунитет, улучшает работу кишечника, быстро утоляет голод. Но обычного покупателя состав на этикетке йогурта скорее пугает. Эксперты помогли SHAPE снять сливки знаний. ПИКНИК ПО-АМЕРИКАНСКИ Теплые сентябрьские деньки жалко упускать в городе. SHAPE предлагает отправиться на пикник в золотой осенний лес или парк и насладиться вкуснейшим угощением на природе безо всякого чувства вины — ведь как всегда в наших рецептах мало жира и калорий! ДЕНЬ НЕЗАВИСИМОСТИ Каждая четвертая из нас рано или поздно сталкивается с этим — анорексия, булимия и ожирение входят в число самых «модных» болезней XXI века. SHAPE выяснил, как разобраться в себе, избавиться от пищевой зависимости и стать сильнее. ПЛАТА ЗА ОТПУСК Смена работы на отдых — часовых и климатических поясов — не может не отразиться на состоянии женского организма. И сколько бы мы не считали и не выгадывали — часть отпуска все равно придется списать на критические дни. А согласно многолетней статистике, по возвращении из отпуска количество обращений пациенток за гинекологической помощью значительно возрастает. SHAPE решил разобраться в причинах этой проблемы и рассмотреть все способы ее решения. ЧУВСТВО СПИНЫ Боль в спине — вторая по распространенности (после простудных заболеваний) причина, по которой люди обращаются к врачу. И она не просто мешает жить, а ограничивает нас во всем, даже в обычном передвижении! SHAPE предлагает решать проблему комплексно с помощью экспертов в области здоровья, фитнеса и красоты! СЬЮЗАН СТЕРЛИНГ: «Ищите изюминку!» Красота — это не пухлые губы, кукольный носик и идеально вычерченные скулы… Это история жизни, которую можно прочитать в глазах женщины! И в этом SHAPE уверяет международный визажист Chanel Сьюзан Стерлинг. ГОРЯЧИЕ ГОЛОВЫ К концу сезона отпусков большинство из нас переживает настоящую засуху на голове! Кроме тусклости и ломкости (результат действия ультрафиолета, хлорированной воды в бассейне и соленой морской воды), волосы портят нам настроение секущимися кончиками. SHAPE рассказывает о том, как призвать к порядку взбунтовавшиеся пряди. КАК В КИНО! Этой осенью ваш макияж и прическа должны не просто отражать актуальные тенденции, а рассказывать историю. Впрочем, сами тенденции нового сезона вдохновлены историей. Мирового кинематографа.
ХУДЕЕМ ПО КНИЖКЕ В последние годы книжные прилавки пестрят разнообразием и обилием специальной литературы, обещающей всем и каждому чудесный результат похудения. И, как правило, в минимальные сроки. SHAPE решил выяснить, насколько эти планы питания, руководства и диеты действенны… И на что в конце концов уходят силы, здоровье и деньги российских читателей. ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ОТПУСКА: инструкция по возвращению на работу На смену августу пришел сентябрь. Отдых позади. И хотя память еще хранит приятные воспоминания о беззаботном летнем времяпрепровождении, и организм по-прежнему отказывается принимать все более очевидные приметы осени, пора браться за работу! Вы уже сделали переход? МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО! В детстве наша способность мечтать казалась безграничной, а возможность воплотить мечты в жизнь — ничтожно малой. Во взрослой жизни все наоборот. Увы, лишь немногие из нас, повзрослев, могут похвастаться, что их детские мечты сбылись! Все потому, что с возрастом мы становимся излишне восприимчивыми к желаниям окружающих и в угоду другим с легкостью забываем детские планы и сокровенные грезы. SHAPE исследует проблему и объясняет вам, как научиться реализовать свои мечты. СВОЯ НОША Признавайтесь-ка, на каком плече вы обычно носите сумку? На левом или на правом? И в том, и в другом случае вам есть над чем поработать. Эксперты уверены — нагрузку на плечи лучше чередовать. Это небольшое изменение не требует сверхусилий, зато принесет массу пользы. Так вы сможете уберечься от болей в спине и улучшить осанку. КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА Хотите показать спину во всей красе? Тогда освойте это проверенное временем суперупражнение от SHAPE — и можете смело выбирать для вечеринок открытые платья! ИГРЫ НА ПРИРОДЕ SHAPE знает, что делать солнечным бабьим летом: перенести тренировки на свежий воздух! Воспользуйтесь хорошей погодой, чтобы вдоволь нагуляться, набегаться и поплавать перед долгими зимними месяцами. Так вы потратите больше калорий, укрепите мышцы и подарите себе еще одно маленькое лето! БОЛЬШОЙ ЗАПЛЫВ Этим летом SHAPE провел опрос среди своих читательниц на сайте www.shape.ru: «почему вы до сих пор не умеете плавать». 42% респондентов заявили, что боятся воды, 37% пробовали, но у них ничего не вышло. А 12% считают, что им не представилось удобного случая научиться. Для всех скептиков и сомневающихся мы провели эксперимент и доказали: научиться плавать — легко! ЧУВСТВО ФЛАМЕНКО Яркие и страстные, печальные и трагические, движения фламенко — не только способ выплеснуть наружу накопившиеся эмоции и научиться красиво двигаться, но и потрясающе эффективная тренировка для всех групп мышц. ДВА СЧАСТЛИВЫХ ДНЯ БУДЕТ У МЕНЯ Лето отшумело, отпуск пролетел… И все же поймать последние теплые дни еще возможно. Проведите с толком уикенд. Всего пара дней, наполненных яркими впечатлениями, порой позволяет восстановить силы лучше, чем целая неделя пустого пляжного отдыха. SHAPE рекомендует!
|
Рассеянный склероз
