|
Хороши прогулки на свежем воздухе. Хороши весной и летом. Осенью тоже можно. Зимой? Можно, конечно, и зимой, но либо с приспособлениями, либо по организованному лесу. Лучше по парку. Да, совсем неплохо – снег сверкает и хрустит, вы подмерзаете и скользите. Мило. В этом даже можно найти определенную эстетику. А можно и не найти. Тем не менее, с эстетикой или без нее, человек должен получать хоть какую-нибудь физическую нагрузку. Ну, он так создан, человек.
Ходьба из всех мне известных физических нагрузок – самая приятная нагрузка. Это не бег – не надо загонять себя до одури, когда не остается дыхания, не видно белого света, и далеко-далеко, на краю памяти понятие света, как такового, почти исчезает. Это не всякие шейпинги-фитнесы-аэробики, когда расписание, сумка с аксессуарами, когда воздержание от еды (не помню – до или после?) и такое количество воды, необходимое для испития, что его не то что употребить, а и представить невозможно. Ходьба - совсем другое дело. Во время ходьбы вы свободны. Маршрут – любой. Куда ноги пошли, туда и вы. Можно идти быстрее и бодро о чем-нибудь думать, а можно темп снизить и предаться… ну чему-нибудь можно. Например, посмотреть по сторонам и еще раз почувствовать… (если вам все-таки близки всякие упражнения, вдохи-выдохи, то можно почувствовать на счет "три"), в каком красивом городе вы живете. Разумеется, и у прогулок есть темная изнанка. Это погода. То есть вы вышли из дому в прекрасную пору. Некоторое время продвигались по улицам или паркам любимого городка, и все было в порядке. Ничто не предвещало. И вдруг в одну минуту все заволокло, задуло, полилось (или посыпалось)… Что делать в таких случаях? Что делать вам, городскому жителю? Сдаваться? Прекращать почти состоявшуюся прогулку? Вернуться домой? Вот этот последний вопрос лучше до себя не допускать. Организм наш капризен и может легко устроить дело таким образом, что вы и не заметите, как окажетесь на диванчике в окружении любимого пледа и книжечки. И ничего в том дурного нет. Если не считать, что ваш организм лишится физической нагрузки, в которой он сам же и нуждается. Замкнутый круг. Так что вопрос "вернуться домой?" мы будем считать провокационным, отвергнем при первом его появлении и до себя не допустим. Зато, как джина из бутылочки, выпустим на волю притаившееся на самом донышке заманчивое слово "шопинг". Говорят, что с помощью шопинга можно решить много проблем. Говорят, снимает стресс. Не знаю. Меня магазины, примерки-покупки, мешки с промтоваром угнетают. Лично я в последнее время вкладываю в это слово принципиально другой смысл. Мы ведь собирались слегка поизнурять себя ходьбой, сопровождаемой пищей для глаз, а не торчать в примерочной, расстраиваться, что в обычный свой размер уже не втискиваемся, или выкладывать незапланированные суммы денег на какую-нибудь ерунду. Умное человечество именно для таких ситуаций придумало замечательную штуковину. Называется это гениальное изобретение - крупный торговый комплекс. В таком заведении можно жить: бродить по галереям, горстями черпать замечательные дизайнерские идеи (это бывает), торчать в кинозале, полной грудью вдыхать чистые парфюмерные ароматы, пялиться на манекены, покрываться бронзовым загаром, с удобствами попивать кофеек… и много чего еще. Хоть целый день. И все это счастье вы получаете, не выходя на так называемый свежий воздух. То есть, снаружи злобствует непогода, а здесь - тепло, светло, чисто, в какой-то мере интересно… При этом вы легко выполняете многокилометровую программу ходьбы туда и сюда практически без финансовых затрат. Вот это я и называю оздоровительным шопингом. www.superstyle.ru
|
Рассеянный склероз
